關鍵概念：真實的覺察到危險感、對無根據的威脅的投射、戰鬥或逃跑模式、無法專注、信任宇宙以釋放恐懼
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恐懼正在奪取你（或他人）的注意，此刻需要專注於療癒。如果你看到紅旗警告，你可能正朝著一個真正的危險方向前進，也許正在重複一個你不需要再次學習的教訓。你可以透過說「謝謝」來尊重這種恐懼，並選擇另一條道路來保護自己。此刻，你擁有改變方向的一切。
另一方面，如果恐懼圍繞著冒險的想法，那麼需要注意。當你進入未知的領域時，接受不適感，並保持勇氣讓你能跳入未知，並相信一切都會好起來。（但要知道，「一切會好」並不意味著一切都會如你預期。）
來自過去的故事可能正在塑造你此刻的期望，並導致產生「預期傷害」的恐懼。不要孤立自己，也不要陷入生活過於痛苦的錯誤想法，而導致認為應避免與它接觸。
如何對待那個感到害怕、正在演戲的小我呢？如果你允許這個小部分控制你的生活，你永遠不會快樂。然而，請記住，要對自己和他人保持溫柔。一旦你放手並放鬆進入你的生活，一切都會看起來更加明亮和友善。
今天，選擇愛而不是恐懼。當你這樣做時，你會對未來的可能性驚訝不已。
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