關鍵概念：同情心、溫暖的自我和他人關愛、敏感性與共情、仁慈、善良
----------------------------------------
把手放在心口，深呼吸，吸入一股感恩之情……現在你感覺如何？繼續這樣做，調整自己對周圍世界的感知——包括那些你認識的人，甚至那些你不認識的人。你能為他們感到同情嗎？
同情是一種溫柔與敏感的情感，當你見證這個世界的痛苦時，會產生一種仁愛與敬畏的感覺。現在是減少痛苦、專注於各方面同情心的時刻。今天，故意為他人做些善事。即使只是對一個陌生人微笑，也能產生巨大的改變。
現在要問的問題是：我在哪裡需要更加善良和溫柔？我如何能為世界的痛苦提供幫助？或者，是否該更加同情自己？如果你把所有的時間都花在為他人服務上，可能很容易忘記自己的需求。
今天，承諾練習自我同情。釋放自己追求完美的重擔，允許自己作為一個人有犯錯的可能，然後對他人也這樣做。今天，毫無理由地去善待別人，看看奇蹟如何發生。
Comments