如果五年前，在學校教授一直為難我時，不要管他人的意見，選擇休學直接去工作，我今天就不會還卡在這個高不成低不就的位置。 如果當初我爸媽公平對待我跟我哥哥，把一部份的注意力分給我，而不是把資源都投注在處理我哥哥製造的問題上，我這幾年也不用兜這麼多圈子浪費精力，我甚至還會把他們照...

感情相處是流動的，就像跳雙人舞，腳步一進一退，一退一進，但手從沒放開，眼神朝向一左一右，一右一左，但總有凝視對方的那刻。新舞伴，多多少少互踩對方腳幾次，漏接對方手幾次，但經過幾次練習，總會逐漸順暢。我們說「磨合」，你相信磨合嗎？是越磨越合，還是越磨越尖？是拉越近，相黏越緊，...

鬧鐘響，睜開眼，日復一日的日常，習慣了，偶爾也想過暫停，但也僅止於想想，陀螺般的轉呀轉，終於熄燈，輾轉中入睡，然後一眨眼，鬧鐘響，新的一天，抑或是舊的一天，繼續轉。 這樣的日常生活，是否耳熟？ 很多時候，我們被日常瑣事給淹沒，偶爾想起心靈健康的重要，但最後總是「明天再開始」...

「健康」包含「身體健康」與「心靈健康」兩個面向，他們就像一對雙胞手足，一同出生一同長大，或許各有性子，但沒有誰比誰重要。當談到身體健康時，我們總是用相當慎重的態度來討論，仔細的審視症狀、積極的找出病因、認真的完成療程，從今日此刻開始，我們也要用同等態度來面對心理健康。...

置身於時間的洪流中時 只感到一切靜止如死水 實際上 正處在翻滾的漩渦中 眨眼就流逝 奮力掙扎著好似逆流前進 原來早已被洪流帶到下一個漩渦 順服時間的洪流 好像無能為力 但似乎在過程中長出了些什麼 然後 繼續在靜止的此刻中 讓洪流沖噬 漩渦底的黑洞 ...

健康，當聽到這個詞，你心中冒出的第一個想法是什麼？充足睡眠？均衡飲食？規律運動？因為這些因素能讓你遠離身體疼痛？避免疾病感染？等一等！除了身體健康之外，我們好像忘了些什麼！豎起耳朵聽，你聽見了嗎？你的心靈在呼喊著，期待著你的關注——心靈健康。...

還記得那個勇敢的自己？ 有的時候 我們在舒適圈生活久了 就忘了那個勇敢的自己 忘了怎麼面對衝突 忘了怎麼面對挑戰 恐懼像座高牆 從心底長出來的 圈住了自己 滿意又不滿意的生活 日復一日 你在害怕什麼？ 握在手中的 是妥協換來的穩定？ 踩在腳下的 是如履薄冰的戒慎？ 改變...

接納 是一門不斷反覆出現的課題 人生 能有多少高潮 就有多少低潮 有陽光照耀 就有陰影的存在 有難過的掙扎 才明瞭快樂的滿足 當我們 緩慢的 在黑暗的隧道中拖行著 我們不滿 我們抱怨 我們悔恨 我們憤世 我們忘了站在隧道入口處時的初衷...

秋 是一個神秘的季節 充滿複雜情緒的季節 氣溫降 夜漸長 陰雨 帶來許多孤獨與寂寞的氣息 憂 轉眼一年過去 心中的計劃又達成了多少 鬱 在這派對狂歡的月份 自己是被遺忘在角落的那個嗎？ 心情 隨著身邊人事物起伏波動 可能 餐桌前熱湯喝著喝著...

今天想來聊一下「一個人的時光」 也就是大家常說的「獨處」、「跟自己的約會」 每個人每天或多或少都有些時間是一個人的 在浴室洗澡的時候、在書桌前認真的時刻、在床上睡著的時間 但靜下來仔細回想，上次一個人享受跟自己的約會是什麼時候？...

桐姐，人稱活潑、善良、熱情、有耐心的大姐 桐姐，致力於服務人群、 協助有需要的人 「哎呀！我就愛管閒事嘛！」 左鄰老先生白天一個人在家，怕他無聊，天天去串串門子聊一聊 右舍妹子剛生老二，一人帶兩小，怕她忙不過來，有事沒事去支援一下...

帶著燦笑的陽光大男孩輕鬆的坐下，吸了好大一口手中的可可碎片冰沙。 「你知道嗎？我永遠都記得我第一次一個人抵達溫哥華機場的那天。」 那年15歲， 拖著兩個裝滿期許、夢想、與眼淚的行李箱，握著父母交付的一張單程機票， 可樂開始了舉目無親的生活。...

我後天要去面試，我好緊張啊Lina！ 那個工作很棒啊！好想要那個工作。 這讓我想起，許多男/女孩常眉頭鎖著焦急的問我 「Lina快告訴我，要怎麼找男/女朋友。」 這是個好問題，在自由戀愛的世代下，人們有了選擇的自由，但似乎也創造了另外一種煩惱。...

大家都說我是個好奇寶，有什麼新東西，都跑第一去探個究竟。 上次前面轉角新開了家什麼希臘餐廳，我在開幕那天就去試了 口味很不一樣，羊排很入味很嫩！ 嚐嚐鮮嘛！ 但要天天吃就沒辦法了，我餐餐吃飯都好，你要我天天吃馬鈴薯生菜，這折磨我啊。...

「咖啡我真的喝不慣啊！」 熊爸熟練的沏了一壺茶，啜了一口，整個人鬆了下來。 想當年我在家鄉跟兩個朋友合資搞了一家零件工廠， 剛開始什麼都不懂，但我們不懂的就找人問。 哪有資源就去嘗試，跌跌撞撞的，但生意也一步一步的起來，機器一台一台的進，...

小艾，點了一杯熱美式，啜著手中冒著熱氣的黑咖啡 當初來溫哥華，也只是抱著出來看看世界的心情，找了顧問申請了一個短期的證照課程。 與來自世界各地的人們交流，趁此機會美加旅遊晃晃， 用一片海將父母的撈叨拋在腦後圖個耳根清靜。...

關鍵概念：紮根於自然、所有事物開始的寧靜、黑暗之地，這裡是本質點燃的地方，在顯現之前、知道你是地球的一部分，她也是你的一部分 ------------------------------------- 大地魔法講述了你與地球的意識，也被稱為蓋婭之間固有的關係。想像那棵橡樹，...

關鍵概念：穩定在深深的根基之中、錨定自己並感覺到生活中的安全感、對豐盛的信任與信仰 ------------------------------------------------- 這張牌提醒你，注意自己在生命故事中的錨點。相信你會得到照顧。這個世界充滿無限的潛力，會根據...

關鍵概念： 既有 的模式、條件反射、已經學會的課題、細胞記憶、尊重過去而不被其束縛 ---------------------------------------- 我們依賴從祖先、家人、文化以及周圍世界繼承而來的故事來構建我們的現實地圖。當我們在人生中發展新的故事時，我們...

關鍵概念：練習感恩的心態、知道自己已經足夠、堅定 對 自己的承諾、充盈感、放下對形式的執著 在你開始了解實現願望的過程之前，你需要練習深深的感恩，並且願意與他人分享這份感恩。這是真正的繁榮。這與你積累了多少東西無關，而是與你內心的感受有關。...